Il tuo bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno?
Il modo in cui rispondi a questa domanda può riflettere la tua visione della vita, il tuo atteggiamento verso te stesso e se sei ottimista o pessimista.

Questo approccio potrebbe persino influire sulla tua salute e sul tuo benessere fisico e mentale.

Alcuni studi dimostrano infatti che tratti della personalità come l’ottimismo possano influenzare aree della salute e del benessere e ridurre gli effetti dannosi dello stress sul corpo.
Essere ottimismi aumenta la nostra capacità di gestione delle stress e quindi ad avere maggiori benefici in termini da salute.

Se il pensiero positivo aiuta la gestione dello stress e può migliorare la nostra salute, vale la pena esercitasi ad apprendere un atteggiamento più ottimista e la visione del bicchiere mezzo pieno.
Pensare positivo non significa tenere la testa sotto la sabbia e ignorare le situazioni meno piacevoli della vita.

Significa semplicemente avvicinarsi alle cose spiacevoli in un modo più positivo e produttivo. Pensi che possa accadere il meglio, non il peggio.

Il pensiero positivo spesso inizia con il dialogo interiore, cioè il flusso infinito di pensieri inespressi che attraversano la tua testa.
Questi pensieri automatici possono essere positivi o negativi. Alcuni dei tuoi discorsi interiori provengono dalla logica e dalla ragione.
Altri discorsi interiori possono derivare da idee sbagliate, convinzioni negative che abbiamo su di noi.

Puoi imparare a trasformare il pensiero negativo in pensiero positivo. Il processo richiede tempo e pratica poiché alcune nostre convinzioni negative sono profondamente radicate.

Se provi a modificare la prospettiva dei pensieri negativi in un approccio più costruttivo, interviene direttamente sulla tua autostima, che è la sua principale alleata e che va sempre stimolata.

Nell’aiutare l’esercizio di un pensiero positivo, prova a segnarti delle frasi motivazionali da qualche parte, potrebbe esserti utile come incoraggiamento per i momenti difficili.
Potrebbe aiutarti anche scrivere un diario dove poter elencare le preoccupazioni e le frasi del tuo discorso interiore negativo e trasformarle in pensieri più costruttivi.
“Non migliorerò per niente”, potrebbe diventare “Proverò di nuovo”.
“E’ troppo difficile”, può diventare “Lo affronterò da una prospettiva diversa”.
“Non è possibile che funzioni”, può diventare “Posso provare a farlo funzionare”.
Vederli scritti nero su bianco favorirà il sedimentarsi del tuo nuovo approccio positivo.

E’ di grande aiuto ritagliarsi sempre del tempo per fare ciò che ti piace, che sia un progetto lavorativo cui tieni, un hobby o qualsiasi cosa che ti impegni e ti carichi di positività.

E’ importante curare le tue relazioni sociali, cercare di evitare vampiri emotivi e persone negative, al contrario, circondati di amiche e di affetti e di persone che ti trasmettono positività.

Infine, ricordati di sorridere e di essere gentile con te stesso e con gli altri sempre, anche quando sembra andare tutto storto.
I problemi non si risolvono se attacchi te stesso o gli altri, perciò pratica la gentilezza e la gratitudine.