Quando il panico prende il sopravvento: una via d'uscita è possibile

Gli attacchi di panico possono essere travolgenti. Chi ne soffre conosce bene quella sensazione: il cuore che accelera, il respiro che si blocca, la paura che divora ogni pensiero razionale. È come essere intrappolati in un vortice dal quale sembra impossibile uscire. Ma una soluzione c’è: richiede tempo, impegno e l’aiuto di un professionista.

Capire il panico per affrontarlo

Affrontare il panico non significa evitarlo, ma imparare a gestirlo. Quando si verifica un attacco, è facile cadere nella trappola di pensieri catastrofici: “E se fosse un infarto? E se non riuscissi mai a uscirne?”. La verità è che il panico, per quanto spaventoso, non è pericoloso. È il risultato di una reazione fisiologica esagerata a una minaccia percepita.

Accettare questa realtà è il primo passo verso la guarigione. Pianificare strategie, focalizzarsi su pensieri positivi e smettere di temere le sensazioni fisiche del panico sono strumenti essenziali. Ma quando il peso diventa insostenibile, è il momento di chiedere aiuto.

La svolta con la psicoterapia EMDR

Tra i metodi più efficaci per affrontare problemi legati all’ansia e al panico si distingue l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Questo approccio terapeutico, nato per trattare traumi psicologici, si è rivelato estremamente utile anche in contesti di ansia e panico. Ma cos'è esattamente questo metodo di terapia?

L’EMDR si basa su un principio semplice ma potente: il nostro cervello ha la capacità di processare le esperienze difficili e guarire da eventi traumatici, proprio come il corpo guarisce una ferita. Tuttavia, quando le esperienze negative restano bloccate, continuano a influenzare il nostro presente. Durante una sessione di EMDR, il terapeuta guida il paziente a rivivere, in modo controllato, il ricordo o l’emozione legata al panico, aiutandolo a rielaborarla.

Perché provare l’EMDR?

L’EMDR non richiede lunghi anni di terapia. In poche sedute, molte persone riportano miglioramenti significativi, con una riduzione drastica degli episodi di panico e un senso di maggiore controllo. Inoltre, è una terapia non invasiva: non servono farmaci, solo la disponibilità a lavorare con un professionista.

Chi ha provato l’EMDR spesso descrive un “prima” e un “dopo”. Il panico, che sembrava un nemico insormontabile, diventa gestibile, fino a dissolversi del tutto. È un viaggio verso la libertà, un cammino che vale la pena intraprendere.

Non aspettare: il primo passo è tuo

Se gli attacchi di panico stanno limitando la tua vita, non rimanere intrappolato nel timore del cambiamento. Il panico non definisce chi sei. Con l’aiuto giusto, puoi riprendere il controllo della tua vita. E l’EMDR potrebbe essere la chiave che stavi cercando.

Affronta il panico, accetta la sfida, e scopri quanto è potente il tuo potenziale di guarigione. Non sei solo, e non è mai troppo tardi per iniziare.
 
Studio di Psicoterapia e Neurofeedback
Patrizia Nicoletti
Ricevo a Legnano
Cell. 338-3829166